艾米·斯通（Amy Stone），铁人三项运动员和Mile Podcast之后的Mile主持人，谈论耐力和普通人在做非凡的事情，第50集

有没有想过为什么有些人为了娱乐而自愿做艰苦的事情？

好吧，在耐力运动世界中，我不得不说，我经常想到什么因素会迫使某人在长途跋涉，深海游泳和骑自行车方面做出身体和情感上的挑战。因此，我不得不结识了本周不可思议的客人。

艾米·斯通（Amy Stone）是迈阿密的跑步者和铁人三项运动员。她写了关于跑步和铁人三项 AmySaysSo.com。她是屡获殊荣的主持人 一英里一英里播客。她是一名狂热的跑步者和铁人三项运动员，她参加了7次Ironman比赛，8次独立马拉松比赛以及尽可能多的其他赛车冒险活动。除了追求自己的耐力梦想之外，艾米还指导跑步者和铁人三项运动员达成自己的耐力目标。

那么，艾米是如何开始的？她最终在第一场比赛中选择了世界上最艰难的比赛之一中最艰难的路线。正如他们所说的，其余的都是“继承人”。如果您决定在此聊天之后参加铁人三项，请享受这场谈话并提防鹈鹕（这是在本集结尾时您想听到的内在笑话）。 

强调：

• 铁人三项运动员一生中的一天看起来像什么（6:20）
• 一半铁人需要什么（7:42）
• 为什么拥有训练里程碑对于感到有动力很重要（9:13）
• 您是唯一可以控制自己的人（10:13）
• 在养成新的健康习惯时，“在情绪中”扮演什么角色（11:07）
• 她在游泳时如何克服自己的想法并不是她最喜欢的活动（12:21）
• 即使在耐力运动中感觉如何（13:51）
• 使您身体健康和完成工作的两种策略（15:12）
• 做出更好食物选择的策略（17:06）
• 生日蛋糕规则：食物和欢乐是相互联系的（19:07）
• 我们对奶酪的颂歌（21:46）
• 饮食和移动的社交习惯（23:22）
• 为什么在健身程序中添加一些内容比剪掉一些内容更容易（26:30）
• 父母如何在饥饿的孩子的房子中保持正常生活并解决我们的食物不足（32:40）
• 如何专注于用餐不会失败（34:38）
• 艾米游泳时会发生什么事情（她最不喜欢的铁人三项运动）（39:05） 
• 在耐力赛中出现问题时如何处理事情（42:07） 
• 来自比赛参与者的趋势艾米被选为播客主持人（44:37）
• 平常却从事非凡耐力运动的秘诀（45:55）

激发好奇心的链接：

• 进一步了解Amy的 Mile Mile Mile播客
• 赶上艾米说 Instagram的
• 参观艾米说 网站 
• 听 凯特营养师的 坚持吃自己想要的东西与剥夺自己
• 如果您喜欢此聊天，请听 卡梅伦 谁跑了100英里马拉松

你喜欢谈话吗？ 曾经希望您能成为墙上的苍蝇吗？现在您可以跟随我 Instagram的！每个星期三我都会在那里跳IGTV Live！您会发现我一直在报告实时现场（到目前为止，在高速公路上的加油站，现代艺术博物馆和我的本地水果冰沙店），这取决于我的客人的职业激情！在这些LIVE中，我分享了幕后播客故事，让您瞥见了客人的专业知识，并始终围绕您如何追求自己的个性发布更多细节。 十亿美元 事业！谁知道我的下一集将带我去哪里？一起来！我希望你能加入我的下一个冒险.

进一步了解 提升您的市场价值：专注于帮助您脱颖而出的端到端按需求职系统。使用代码PODCAST可获得$ 100的折扣。